大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉科技和on的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肌肉科技和on的解答，让我们一起看看吧。
免疫力差想补充蛋白质，蛋白粉哪个牌子好？
提升免疫力，最佳的方式还是要多进行运动，通过运动来提升人体新陈代谢，增强免疫力才是关键。
补充蛋白质，日常饮食就能够做到，没必要刻意买蛋***，人每天身体所需的蛋白质通过食物补充一样能够达标。
可以多吃些鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等食物。天然的才是最好的！
我们的免疫系统由器官、细胞、组织和蛋白质组成。它们共同工作以对抗病原体，即导致感染或疾病的病毒、细菌和异物。当免疫系统与病原体接触时，它会触发免疫反应。免疫系统释放抗体，这些抗体附着在病原体上的抗原上并杀死它们。
将一些特定食物纳入日常饮食可以增强人的免疫反应，强大的免疫系统有助于保持一个人的健康。免疫系统健康研究人员推荐下列食物和饮品：蓝莓，黑巧克力，姜黄（烹饪中使用一种***的香料），富含欧米茄-3脂肪酸的油性鱼（鲑鱼、金枪鱼等），西兰花，红薯，菠菜，生姜，大蒜，绿茶，向日葵***，杏仁，橙子或奇异果，红甜椒。
以下生活方式策略可以使人的免疫系统更强：
避免吸烟
定期锻炼
保持健康的体重
避免饮酒或适量饮酒
获得足够的睡眠
尽量减少压力
免疫力差的话，蛋***确实是一个不错的蛋白质来源，蛋白质含量多，补充效率高，食用方式也很简单，这跟蛋***当中的蛋白质是从一般食物提纯而来也有一定的关系，这也是选择一款好的蛋***的重要突破口。
蛋白质的原料来源，是选择这款蛋***是否适合你的重要标志。简单说明一下，以我自己正在吃的汤臣倍健蛋***举例，乳清蛋白质来自于新西兰牛奶、大豆蛋白质来自于东北的非转基因大豆，原料的优质也会让蛋白质的品质随之上升。
再来就是蛋***当中蛋白质的种类，还是我在吃的汤臣倍健蛋***举例，是同时拥有动物乳清蛋白和植物大豆蛋白的，这样就可以获得这两种不同的蛋白质当中所含有不同种类的氨基酸，是可以更好地满足身体需求的。
基本上选择蛋***就以原料来源和蛋白质种类判断吧，再有就是整体的品牌口碑，你可以依照这个思路去选择适合自己的蛋***，也可以跟我一样，试试汤臣倍健蛋***，补充人体蛋白质，营养又健康。
谢邀，提高免疫力仅靠饮食和补剂是远远不够的，最好多锻炼身体，多管齐下才能提高免疫力。
免疫力可分为特异性免疫和非特异性免疫，免疫力按其获得方式的不同可分为先天性免疫和特异性免疫，又称获得性免疫或适应性免疫。
要想全面提高免疫力，需要均衡饮食，不能挑食，摄入足够的维生素和矿物质；正常作息，不要熬夜；适度锻炼，尤其是中高强度有氧运动；戒掉烟酒等不良习惯；保持乐观心情和健康心理，放松心情等。
补充蛋白质，主要通过日常饮食补充，肉蛋奶、豆类和豆制品都能提高适合的蛋白质，动物蛋白质更符合人体需求，含有人体必需的氨基酸，植物蛋白质缺少几种人体必需氨基酸，对于不太喜欢吃肉的人来说，可以通过适当吃鸡蛋、喝牛奶来补充人体必需的几种氨基酸。
通过补充蛋***也能补充蛋白质，常见的蛋***大都是健身增肌用的，大多数都是从牛奶中提取的乳清蛋白，蛋白质含量一般在80%左右，还含有一定量的碳水，能被身体快速吸收。
常见的，用于健身的蛋***比如肌肉科技、ON（欧普特蒙）、熊猫（myprotein）、美瑞克斯（退出中国市场）、诺特兰德等。性价比最高的是熊猫，在网上购买时搜索myprotein，海外旗舰店、某猫国际进口超市、或某东国际都有。看个人使用量，我一般都是买5公斤的大包装。一般每天喝1-2勺。如果不运动，即使喝蛋***，对提高免疫力也没多大用处，也不可能长肌肉。
提高免疫力最有效的方法是运动，尤其是中高强度有氧运动。最好器械锻炼和有氧运动都要做，如果不去健身房，可以在家里徒手锻炼。
有氧运动，可以跑步、骑自行车、跳绳、跳健身操、游泳等。只要运动，就能提高身体素质，免疫力就能逐步提高。需要指出的是在中高强度有氧运动，尤其是高强度有氧运动之后，身体免疫力在短期内会明显下降，更容易被细菌、***侵入身体，导致感冒等疾病。但是通过一段时间锻炼，至少3-6个月以后，身体免疫力会有明显提升。在身体上的表现主要是感冒后症状会明显减轻，重症时间明显缩短，虽然感冒大概也要7天左右才能痊愈，但是重症时间会明显缩短。感冒期间用药明显减少或可以不吃药。
运动提高免疫力是经过专门研究机构做过相关研究的，网上有很多相关的专业文章，有兴趣的可以搜索一下。
睡眠也非常重要，不能熬夜，熬夜会降低免疫力，也会降低运动后免疫系统修复能力。
到此，以上就是小编对于肌肉科技和on的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉科技和on的1点解答对大家有用。
