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今年五十了还能练双力臂吗？
很高兴能为你答疑解惑。
双力臂是街头健身五大神技之一。它是一个很炫酷的动作，也很有美感；也是我学会的第一个街健动作。可以说，五十岁是可以练双力臂的。
首先来说，基础很重要，哪怕你是年轻小伙子如果没有一点健身基础，估计双力臂是练不出来的，至少得拉10个引体向上、20个俯卧撑，还需要掌握双力臂的发力模式，这个动作不同于直上直下的引体向上，刚开始要利用惯性呈C字型拉杠，也可以借助单杠的L型引体、单杠臂屈伸、及弹力带练习。
我练双力臂用了两个月时间，当时能拉15个标准引体向上和30个标准俯卧撑，但一直没掌握技巧，没找到发力模式，后来看头条的街健教学***，再买了一条弹力带进行***训练。
总之，健身不分地域、不分年龄，只要你足够努力就一定能练成自己想要的动作。愿你早日解锁双力臂！
你好朋友，当今五十岁不算大，应该是在壮年，怎么不能练臂力？就是六十多岁也可以练臂力，但最好是活动量不要太大，每天练一小时以下，半小时为好，最好用比较轻一点的哑铃，每个六斤重就可以，练哑铃操，每天不间断持之以恒，保证能练出好的身体，还不容易感冒，如果遇到伤风感冒，坚持练哑铃操出点汗，不用三天伤风感冒就会好的还不用吃药多好的事，即锻炼了身体还防止生病，延年益寿何乐而不为，只要坚持就行，就怕两天打鱼三天晒网，每天练完后喝几口白开水补一下水分，精神还爽，朋友要好身体那就坚持锻练吧，说的这些对朋友是否有帮助？不喜勿喷谢谢。
改变自己，永远不要嫌晚，无论你是几岁，无论目前的处境有多么的糟糕，只要确定目标，一步一步往前走，人生随时都有逆袭的可能，举个例子，比如王德顺老爷子，50岁进健身房，70岁T台走秀。
我就五十多岁，经常看别人练双立臂，我自己怕拉伤从来不练这个动作，一起活动的熟人有一个痴迷双立臂，引体向上能做二十多，但专项突击半年多就是做不了双立臂，我们帮他分析，最后觉得是引体动作中双肘的位置不对，导致身体无法靠近单杠，给他演示时我自己竟然一下上去了，后来我巩固了一下，现在完成它很轻松。那个朋友还是天天练，至今还未成功。街健的很多动作需要力量基础，需要爆发力，老年人无论力量基础多棒，肌肉的状况都和年轻人不能比，很容易在发力时受伤。着迷双立臂的老人受伤是常事，时常看到，练到这个份上就没多大意义了。健康为主适可而止吧！逞能出事一切都晚了。
因人而异，虽然有的大爷70岁还能做双力臂，但锻炼需要量力而行！
双力臂又叫做暴力上杠又称为哨兵式引体向上，它是指在单杠爆发引体向上的基础上直接翻杠撑起的动作。整个动作行云流水是一个爆发力训练，需要训练者要有足够强大的上肢肌力，特别是手臂、背部、胸部、肩部肌群。
要想完成标准的双力臂，训练者至少需要十个标准引体向上和五个单杠臂屈伸的基础。其中，引体向上注意是手臂伸直下巴过杠且不依靠惯性的标准训练。有了这个基础再去进行动作的技巧训练:身体爆发上拉呈折角以便手腕翻转，这是动作的关键要点。
对于50岁的人，肌肉力量下降、体重增加，身体状态不佳是很常见的。贸然进行高强度训练会造成身体的损伤。但我可以肯定的说，只要身体允许，通过循序渐进的训练，最终是可以完成双力臂的。只要将基础打得足够扎实，多花些时间也无所谓。最终，成就的是自己。
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为什么一说锻炼都想到健身房，自己锻炼不行吗？
因为自己锻炼你没有参照物，就像学生时代在学校晚自习和在家做作业的效果也是不一样的。当然这也分人，有些自律的人，他在哪都可以坚持下去
在健身房里锻炼很有氛围，当你坚持不下去，想停下来休息的时候，看看旁边小伙伴们都在努力地训练着，即使衣服已经湿透也还在坚持着，这时你很容易可以坚持下来。
可是，如果你是自己在户外锻炼，或是买跑步机自己在家锻炼的话，当你累了，或是在家里看到零食时，你可能会马上停下来。对自己得过且过，想着今天先这样，明天再努力减肥吧。结果你可能因为你的没有坚持，越减越肥。
为什么一说锻炼都想去健身房，自己锻炼不行吗？我在健身房锻炼近四年多了，我用我的亲身体验来回答这个问题，其实就锻炼身体增强体质来讲，自己锻炼也可以，去健身房锻炼也可以，如果你对健身有更好的要求，比如健美塑型，产后恢复，科学减脂，康复治疗等等需要比较专业的教练，康复师指导的锻炼，我建议去健身房锻炼是比较合适的，单纯就是有氧运动，增强心肺功能，使身材更苗条，那完全可以一个人锻炼，跑步，游泳，自行车骑行等等都是不错的运动，而且我非常推荐在大自然空气清晰的环境里做运动，这样可以身心愉悦，比在健身馆封闭的环境下运动对身体更有好处，当然如果你周边环境不适合运动，而且运动的主动性也不是很强，那选择健身房锻炼也是不错的选择，有教练指导，循序渐进，科学锻炼，避免受伤，其次通过这个环境认识一些健友，大家互相学习交流，互相督促鼓励，也就更能体会锻炼的乐趣，把锻炼坚持下去。
我来说说我的观点。为什一说到健身，就要去健身房？那是因为，你以为花了钱，有人督促，就能坚持下去，就能有效果，就能健身了！而事实上呢，真正能坚持下去的人，是少数，很多人花了钱办了健身卡，一年没去几次！如果你真正很自律，看准一个事情就能坚持下去，那么，就算不去健身房，你同样可以很好的健身下去呢！
一说到锻炼大都想到的是健身房，其实自己锻炼也是可以的，我就说说我自己在健身房和不在健身房锻炼的感受和体会吧。
健身房因为环境和氛围很容易让人投入，对于年轻人和真正健身的人来说，有各种器械，
这对锻炼身体特别好，包括有各种课程都不错，但对于像我一样年龄大一点的人来说，没有一些基本的健身常识，只是以为健身就是跑步、上操课等没有多大意思。幸好我还是请过一些不错的私教，
稍微有点知识，和我一起办会员的朋友，身材和去健身房以前没有多大区别，原因就是在跑步、游泳、上操课等或者看看手机洗洗澡就结束啦。（我在健身房很少跑步，我去健身房是为了减脂塑形）
我没时间去健身房的时候，基本上就是在家里自己锻炼，一边锻炼一边总结，比如：我每天早上晨练，最少有氧运动40分钟，然后拉伸；接着做20分钟的徒手训练，主要练核心平板支撑，有最少4个动作做4组每组最少15到20个，这样早上晨练结束。
锻炼身体去健身房当然是最好了，一是去健身房健身，健身器材比较齐全，设施非常先进。二是健身房环境特别好，有专业教练指导，可以享受贵宾级服务，比较正规，特别有档次。
但是，也并不是说，一说锻炼就想到去健身房。有条件的当然可以考虑去健身房健身了。去健身房健身，对于一些普通人来说，也是可望不可及的事情，也是一项不菲的开销。
在一些不发达地区，健身房也不是很普及，有的小地方，一个县城可能也就是一两家健身房，顾客也不是很多。甚至有的人根本就不知道健身房的存在。
没有健身房，或者没有条件去健身房健身怎么办？很早以前的人们根本就不知道怎么健身，更没有健身房一说。健身运动，人们都是因地制宜，利用各种简易方法健身运动。
其实运动健身的项目可谓是五花八门，健身方法千奇百怪。很多运动健身项目，也并非非要去健身房不可，有条件要健身，没条件也要创作条件去健身。
现在有很多运动健身项目，不需要器械，不需要场地，不受时间限制，不受年龄限制，随时随地都可以锻炼健身的。
总之，喜欢运动健身的朋友，既然选择了运动健身就不必纠结，是否非要到健身房去健身。有健身房可以健身，没有健身房也可以健身，我是比较喜欢室外有氧运动健身的。
个人观点，仅供参考，欢迎朋友评论留言。
王者荣耀中王昭君和孙尚香谁值得练？
谢邀，孙尚香是射手类英雄，有位移技能，保命能力较强，负责输出，后期团战输出的主力军；王昭君是法师类英雄，有控制有输出，还是团战利器，缺少位移技能，建议带闪现，提高保命能力。个人认为，控制类的英雄作用比较大，控制的好，轻轻松松一波团灭，而且王昭君的输出也很强力，王昭君更值得练！
到此，以上就是小编对于数码烫发上杠教学***的问题就介绍到这了，希望介绍关于数码烫发上杠教学***的3点解答对大家有用。
